Kobiety cierpiące na zespół policystycznych jajników zmagają się z szeregiem objawów, które oddziałują na każdą sferę życia. Niepłodność lub sporadyczne owulacje są efektem PCOS, który martwi kobiety najbardziej, ale to początek problemów zdrowotnych. Innymi skutkami zachwianej gospodarki hormonalnej przy są:
- insulinoodporność,
- cholesterol,
- owłosienie w miejscach nietypowych dla kobiet (wąsik, łopatki, uda),
- otyłość,
- trądzik.
Jak przeciwdziałać rozwijaniu PCOS?
Najważniejszy jest stały kontakt z lekarzem ginekologiem, który zaleci odpowiednią terapię zapobiegającą rozwijaniu się choroby. Niestety leczenie PCOS bez specjalistycznego wsparcia jest niemożliwe. Terapię farmakologiczną warto wspomagać naturalnymi sposobami oraz suplementami diety. Oto kilka propozycji, które skutecznie wspomagają walkę z PCOS:
- inofem – suplement diety zawierający w swoim składzie naturalne substancje takie jak mio-inozytol oraz kwas foliowy, które pozytywnie wpływają na metabolizm oraz wspomagają wrażliwość komórek na insulinę,
- witamina D – suplementacja tej witaminy przy PCOS jest bardzo ważna, ponieważ wpływa ona na prawidłowe funkcje obronne organizmu i jak najnowsze badania wykazują pohamowuje rozwój schorzenia,
- chrom – naukowcy badający wpływ chromu na wielotorbielowatość jajników, odkryli wzrost wrażliwości na insulinę wśród kobiet chorujących na PCOS,
- herbata miętowa – picie mięty przynajmniej dwa razy dziennie zmiesza poziom testosteronu u kobiet, który jest jednym z powodów nadmiernego owłosienia i łysienia,
- N-acetylocysteina – jest aminokwasem zmniejszającym niepłodność i zwiększającym czułość komórkową na insulinę,
- niepokalanek pospolity – to zioło reguluje cykle miesiączkowe.
Prawidłowa masa ciała i jej wpływ na PCOS
Nadwaga jest uważana za chorobę cywilizacyjną, która przyczynia się do rozwijania innych przypadłości. Zespół policystycznych jajników polega przede wszystkim na podwyższonym stężeniu testosteronu we krwi. Zrzucenie kilku kilogramów pozytywnie wpływa na wyrównanie gospodarki hormonalnej, ponieważ kobiety szczuplejsze mają wyższy poziom SHBG, czyli białka wiążącego hormony płciowe, co eliminuje wolny testosteron we krwi.
Przy insulinoodporności utrata wagi jest bardzo trudna, ale kiedy już osiągnie się pożądaną masę ciała, problem podwyższonego testosteronu we krwi powinien się zmniejszyć, a nadmierne owłosienie samo zacząć zanikać.
Jak się odżywiać przy zespole policystycznych jajników?
Przede wszystkim zdrowo. Należy zrezygnować z fast foodów oraz diety bogatej w cukry proste. Kobiety chorujące na zespół policystycznych jajników w wielu przypadkach mają problem z insulinoodpornością, dlatego lekarze zalecają dietę niskiego indeksu glikemicznego. Stosowanie się do takiego sposobu odżywiania zwiększa wrażliwość na insulinę oraz zmniejsza wagę, co niweluje wolny testosteron we krwi.
Każdy posiłek powinien zawierać warzywa, które przyspieszają metabolizm oraz dostarczają kwas foliowy i inne substancje odżywcze wspomagające walkę z PCOS.
