Choroby Serca

Czy można zapobiec chorobom serca?

Jedną z konsekwencji niezdrowego stylu życia jest lawinowy wzrost zachorowań na tzw. choroby cywilizacyjne, czyli wynikające ze współczesnego modelu życia. Wśród chorób cywilizacyjnych bardzo często wymienia się choroby serca i układu krążenia: miażdżycę, chorobę niedokrwienną czy zawał serca. Czy można im zapobiec?

Czynniki ryzyka chorób sercowo – naczyniowych

Zdecydowana większość czynników sprzyjających zachorowaniu na schorzenia układu sercowo – naczyniowego to efekt niehigienicznego trybu życia:

– brak regularnej aktywności fizycznej
– źle zbilansowana dieta obfitująca w żywność przetworzoną
– nadwaga czy otyłość
– zaburzenia gospodarki lipidowej i węglowodanowej
– stres
– nadużywanie alkoholu i palenie papierosów

Jak widać, wystarczy zmiana stylu życia, by wyeliminować większość czynników wpływających na rozwój chorób serca. Jak zatem zmodyfikować swoje codzienne przyzwyczajenia?

Co doradzi Ci każdy kardiolog?

Bez względu na ogólny stan zdrowia, wiek czy predyspozycje genetyczne, istnieją uniwersalne zalecenia lekarskie, które wpłyną korzystnie na stan zdrowia całego organizmu, nie tylko serca. Oto one:

– utrzymywanie prawidłowej masy ciała
– regularna aktywność fizyczna: wystarczy kilkanaście – kilkadziesiąt minut umiarkowanej aktywności dziennie – niech to będzie chociażby spacer
– odpowiednio zbilansowana dieta: dużo błonnika, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych; unikanie cukru, smażonych potraw oraz żywności przetworzonej
– unikanie używek: alkoholu i tytoniu
– regularny pomiar ciśnienia tętniczego krwi, a także poziomu glukozy, trójglicerydów i cholesterolu we krwi

Takie zdrowe nawyki pozwolą spowolnić procesy starzenia, zachować nienaganny wygląd i zdrowie. Zapobiegają one ponadto rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych: miażdżycy, cukrzycy, nowotworów czy chorób neurodegeneracyjnych. A w kwestii chorób serca – zdrowy styl życia chroni przed poważnymi schorzeniami serca i ich konsekwencjami, a także inwazyjnym leczeniem, którego wymaga kardiochirurgia. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie na co dzień i cieszyć się doskonałym samopoczuciem przez wiele lat.

Artykuł powstał we współpracy z kardiochirurgpoznan.pl

Jeden komentarz

  1. Dobrym sposobem, na zachowanie sylwetki i zdrowia jest zbilansowana zdrowa dieta. Warto także robić sobie koktajle z bananem i szpinakiem.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *